o ktorej

Trudno nie wypowiecie się na temat nie będe się obrażał czy coś mówi się trudno wezme co i jak będe uważał po cyklu i odbloku napisze może co i jak poszło. Pewnie wam chodziło o diete której nie mam i teraz duża liczba osób może się wypowie że jaki to ja nie jestem żebym się nie brał za ćwiczenie na siłowni żebym te pieniądze wydał na jedzenie ale [...]

[...] w slowo cytowac z ksiazki powiem tylko ze to bzdura z ta nadkompensacją..Ehh..A krea warto przedewszystkim brac przed treningiem lub ranno.. Posiłek przedtreningowy okolo 90m przed treningiem nie później.. I jeszcze warto wspomniec o rzeczy ktorej quart nie zaznaczył to glukoza.. Radził bym brac ja razem z krea okolo 35-50g na 5g kreatyny..

Cześć Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy Wtedy dopiero będziemy miały o czym [...]

No to tak: Niestety nie mogę ćwiczyć w piątki gdyż w siłowni w której ćwiczę zapaśnicy mają wyjazdy i jest zamknięta. I zastanawiam się nad MC.. czy robić go, stażu nie mam długiego, a przydało by się trochę przynajmniej 3-4 cm urosnąć a słyszałem wielokrotnie ze po MC już się nie rośnie. Jeśli chodzi o twoją wypowiedz @dabadu wycisk jest lepszy [...]

troche burdelu sie tu zrobilo, ale ci odpowiem kolargol36 mianowicie sa rowery ale o 0,5 kg ciesze niz waga ktorej wymagasz: 1) http://www.bikekatalog.pl/?ppg=rowery_dane&id=1005 2) http://www.bikekatalog.pl/?ppg=rowery_dane&id=1048 3) http://www.bikekatalog.pl/?ppg=rowery_dane&id=831 4) [...]

Zgadzam się z Tobą, że nasz sport jest mało rozpropagowany i przyczyn tego stanu jest wiele. Ale nie można przez to siedzieć z założonymi rękoma i czekać aż ktoś przyjdzie i zaoferuje pieniądze. Nawet drużyny z I ligi piłki nożnej szukają sponsorów a argumenty mają silniejsze niż my. Trzeba samemu poszukać jakiś życzliwych ludzi z kasą i [...]

Nie mam pod reka, jak masz to przeczytaj. O gluchocie cos pisali nawet po kilku miesiacach po odstawieniu z tego co pamietam. Przeczytaj to sie dowiesz. Napisz co tam pisza, bo sam jestem ciekaw a nie chce mi sie szukac ulotki teraz, ktorej prawdopodobnie nie mam w domu.

Nie zrozummy się źle,nie ma nic złego w wiosłowaniu hantlem,tak samo jak w przysiadzie na jednej nodze,ale jeśli pytasz szersze grono ludzi o zdanie co do treningu typu FBW i podajesz swój plan,cel,oraz obecny poziom a wszystko w jednym zdaniu i kilkunastu słowach to sorry,mi po przeczytaniu Twojego pytania przyszła do głowy tylko jedna [...]

Również przyłączam się do GRATULACJI! Fajnie przeczytać, że Firma, której produkty się stosuje dostaje tak dużo nagród w różnych konkursach, czy plebiscytach, bo świadczy to o tym, że można jej ufać i liczyć że skoro wie, że to dzięki Klientom tak często te nagrody wędrują do Nich, to powinna robić wszystko żeby Nas zadowalać, prawda? Jeszcze raz [...]

Slabiutki ten grzbiecik Zdjecie z powerlifting.pl wykonane przez A. Znojka, Aleksander Butow - przysiad nie jest bardzo szeroki, powiedzial bym ze sredniej szerokosci (w kryteriach trójbojowych). Zauwaz ze podudzia sa niemalze pod kontem prostym do pomostu, zszedl dupa daleko w tyl (a nie w dól, kolana mu Nie uciekly do przodu) a grzbiet mu [...]

Głównie zbijanie przed zawodami ale też trochę chodzi o sylwetke. Na początku treningów miałem ułożoną dietę której się trzymałem, nie podjadałem itp. Później trochę sobie odpuściłem i teraz nie umiem znowu die nastawić na ten tryb diety, najprawdopodobniej dlatego że trochę mi zbrzydły te dania a innych które mogą je zastąpić nie znam.

..jak również nie ma wystarczającej wiedzy aby te środki prawidłowo spożytkować..nie wspomniając słowa o diecie,której tu brak zapewne.

Pozwole sobie przytoczyć artykół na ten temat: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne [...]

[...] Widze to po kumplach. Ja uczyłem sie w gim 4 i mialem za***iste oceny- 4.6 srednia na koniec bez zadnej nauki, kumple ledwo 4.0. Teraz kumple mają dalej 4.0 bez nauki a ja ledwo 3.5 w lo6. Także jesli uczysz sie 'dla starych' czyli po to zeby twoje oceny ich zadowoliły to idź do tej lepszej szkoły tzn do tej do ktorej sie trudniej dostać :]

[...] "sa lamane kosci" i krew sie leje...niestety Polska jest Polska....ciekawe czemu nikt nie wspomina w takich artykulach o zawodach w innych panstwach europy do ktorej tak mocno darzymy i na ktorych sie wzorujemy....podam przyklad...czy Filipovic zostal wydalony ze sluzby w antyterrorce ??? nie ma on tam swoja pozycje honorowa...a u [...]

wejdz w dzial "trening dla poczatkujacych" i przeczytaj WSZYSTKIE posty podwieszone ;p nie masz nawet podstaw wiedzy, bez ktorej ciezko Ci bedzie ulozyc sobie odpowiedni plan, nie mowiac juz o Twoich (prawdopodobnych) nawykach zywieniowych zauwaz ze w kazdym planie trenowane sa wszystkie partie miesniowe, jak myslisz, dlaczego? pozdrawiam

[...] zle. Witaminy z olimpu albo jak Cie stac to animal pak. Jezeli masz powyzej 20 lat mozesz sie pokuscic o jakies ZMA albo MZB z olimpu do tego jeszcze. Najlepiej na tym wyjdziesz jezeli bedziesz mial dobrze zrobiona diete ktorej sie bedziesz trzymal, z wlasnego doswiadczenia wiem ze dobrze ulozone dieta daje wiecej niz góra supli i srednia dieta

gdzieś czytałem (iron itp.) że w grupie ludzi u której obiżono spożycie tłuszczy spadł poziom tescia o kilka %.

P_Lis - Osobiście uwazam dokładnie odwrotnie. Wychodzę z założenia, że właśnie na zaawansowanym/wyczynowym poziomie suplementacja pewnymi środkami może zyskać na znaczeniu, natomiast na poziomie rekreacyjnym - jest po prostu zbędna. Oczywiscie są preparaty, takie jak HMB, gdzie faktyczne działanie rejestrowane było jedynie na totalnie [...]

być może z innymi słodzikami nie ma takiego problemu, ale mi na powierzchni wszystkich ciast (również sernika) z dodatkiem słodzika (stewia, cyklaminiany, sacharyniany) powstaje na powierzchni taka skórzasta powłoka, której nie sposób pogryźć ani przekroić. I wiem już że to wina właśnie słodzika, bo z cukrem jest ok. Też tak macie? A co do samego [...]